Name: Le poulet mafé : Un plat riche
Prep time: 15 min
Cook time: 90 min
Total time: 105 min
Ingredients: 750 g poulet; 200 g pâte d'arachide; 3 tomates fraîches; 2 oignons moyens; 3 gousses d'ail; 1 morceau de gingembre frais; 500 ml d'eau ou de bouillon de volaille; Légumes variés; Épices; 2 C à café concentré de tomate

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Imaginez-vous autour d’une grande table, partageant un plat parfumé et crémeux, qui vous réchauffe le cœur tout en vous plongeant dans les saveurs profondes de l’Afrique de l’Ouest. C’est exactement ce que vous offre un poulet mafé. Ce plat emblématique de la cuisine ouest-africaine est reconnu pour sa sauce onctueuse à base de pâte d’arachide, qui enveloppe les morceaux de poulet dans un mélange de saveurs exquises. Véritable réconfort culinaire, il marie à la perfection des saveurs riches et des textures crémeuses. Souvent servi avec du riz ou du fonio, ce plat est idéal pour les repas en famille ou entre amis.

Origines du poulet mafé

Marché traditionnel ouest-africain avec épices et produits d'arachide. — Le poulet mafé trouve ses racines dans la culture ouest-africaine, où les arachides et les épices occupent une place centrale.

Le poulet mafé trouve ses racines en Afrique de l’Ouest, principalement au Mali et au Sénégal. Bien que chaque pays ait ses propres variantes, ce plat est largement considéré comme une spécialité malienne, bien qu’il soit également populaire au Sénégal et dans d’autres régions d’Afrique de l’Ouest. Son nom vient des termes « maafe » en maninka et bambara, signifiant « sauce d’arachide ». Bien qu’il existe de nombreuses versions de ce plat, la version au poulet est sans doute la plus répandue. Le poulet mafé peut également être préparé avec du bœuf, du poisson, ou d’autres viandes, selon les préférences locales.

Recette du poulet mafé

Un plat de poulet mafé, servi avec du riz blanc et des légumes dans une sauce crémeuse à base de pâte d'arachide, sur fond de cuisine chaleureuse

Le poulet mafé : Un plat riche

Le poulet mafé est un plat emblématique d'Afrique de l'Ouest, connu pour sa sauce crémeuse à base de pâte d'arachide. Il se marie parfaitement avec du riz ou du fonio, offrant une expérience culinaire riche et réconfortante.

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Temps de préparation 15

Temps de cuisson 1 30

Temps total 1 45

Type de plat Cuisine ouest-africaine, Plat principal, Recette de poulet

Cuisine Ouest-africaine

Portions 4 Personnes

Calories 1800 kcal

Equipment

marmite

Couteau de cuisine
Planche à découper
Cuillère en bois

Ingrédients

750 g poulet
200 g pâte d'arachide
3 tomates fraîches

2 oignons moyens
3 gousses d'ail
1 morceau de gingembre frais

500 ml d'eau ou de bouillon de volaille
Légumes variés
Épices

2 C à café concentré de tomate

Instructions

Faire revenir les aromates :
Dans une grande marmite, faites chauffer un peu d'huile d'arachide et ajoutez les oignons, l'ail et le gingembre. Faites revenir pendant environ 5 minutes jusqu'à ce que les oignons deviennent translucides et dégagent une agréable odeur.
Ajouter le poulet :
Ajoutez les morceaux de poulet et faites-les dorer sur toutes les faces pendant environ 10 à 12 minutes, jusqu'à ce qu'ils prennent une belle couleur dorée.

Incorporer les tomates et la pâte d'arachide :
Ajoutez les tomates hachées (ou la boîte de tomates concassées) et laissez cuire pendant 5 minutes. Ensuite, ajoutez la pâte d'arachide et mélangez bien pour enrober le poulet. Versez progressivement l'eau ou le bouillon de volaille, en ajustant la quantité pour obtenir la consistance de sauce désirée.
Ajouter les légumes :
Ajoutez les légumes (carottes, pommes de terre, patates douces) dans la marmite et mélangez bien. Laissez mijoter pendant environ 30 minutes, jusqu’à ce que les légumes soient tendres et que la sauce ait épaissi.
Assaisonner :
Ajustez l’assaisonnement avec du sel, du poivre, du piment et du curcuma selon votre goût. Vous pouvez également ajouter 1 à 2 cuillères à café de concentré de tomate pour intensifier la couleur et la saveur de la sauce.

Mijoter :
Couvrez et laissez mijoter pendant 20 à 30 minutes supplémentaires à feu moyen, jusqu'à ce que le poulet soit bien tendre et que la sauce soit onctueuse.

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Préparation :

Faire revenir les aromates : Dans une grande marmite, faites chauffer un peu d’huile d’arachide et ajoutez les oignons, l’ail et le gingembre. Faites revenir pendant environ 5 minutes jusqu’à ce que les oignons deviennent translucides et dégagent une agréable odeur.

Ajouter le poulet : Ajoutez les morceaux de poulet et faites-les dorer sur toutes les faces pendant environ 10 à 12 minutes, jusqu’à ce qu’ils prennent une belle couleur dorée.

Incorporer les tomates et la pâte d’arachide : Ajoutez les tomates hachées (ou la boîte de tomates concassées) et laissez cuire pendant 5 minutes. Ensuite, ajoutez la pâte d’arachide et mélangez bien pour enrober le poulet. Versez progressivement l’eau ou le bouillon de volaille, en ajustant la quantité pour obtenir la consistance de sauce désirée.

Ajouter les légumes : Ajoutez les légumes (carottes, pommes de terre, patates douces) dans la marmite et mélangez bien. Laissez mijoter pendant environ 30 minutes, jusqu’à ce que les légumes soient tendres et que la sauce ait épaissi.

Assaisonner : Ajustez l’assaisonnement avec du sel, du poivre, du piment et du curcuma selon votre goût. Vous pouvez également ajouter 1 à 2 cuillères à café de concentré de tomate pour intensifier la couleur et la saveur de la sauce.

Mijoter : Couvrez et laissez mijoter pendant 20 à 30 minutes supplémentaires à feu moyen, jusqu’à ce que le poulet soit bien tendre et que la sauce soit onctueuse.

Conseil de cuisson :

Si vous utilisez des morceaux de poulet avec os (comme les cuisses ou les pilons), la cuisson peut prendre un peu plus de temps. Assurez-vous que la viande soit bien cuite et tendre avant de servir.

Variations du poulet mafé

Poulet mafé servi avec du fonio et des herbes fraîches. — Le poulet mafé servi avec du fonio, un grain africain nutritif, pour un repas complet et équilibré.

Le poulet mafé peut être personnalisé en fonction des ingrédients disponibles et des traditions locales. Par exemple, certains ajoutent du manioc ou du gombo pour varier les textures, tandis que d’autres optent pour des fruits exotiques comme la banane plantain pour ajouter une touche sucrée. Les épices peuvent aussi être ajustées : en Afrique de l’Ouest, le poulet mafé est parfois relevé avec du piment ou des mélanges d’épices spécifiques qui varient d’une région à l’autre.

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Comment servir le poulet mafé ?

Le poulet mafé se déguste traditionnellement avec du riz blanc ou du fonio, un grain africain nutritif qui se marie parfaitement avec la sauce crémeuse. Vous pouvez aussi l’accompagner d’une salade verte ou de légumes grillés pour un repas complet et équilibré.

FAQ

Quelle est l’origine du mafé ?

Le mafé est originaire de l’Afrique de l’Ouest, plus précisément du Mali, bien qu’il soit également populaire au Sénégal et dans d’autres pays de la région. Son nom provient des langues maninka et bambara, où « maafe » signifie « sauce d’arachide ». Ce plat est traditionnellement préparé avec du poulet, mais peut aussi être réalisé avec d’autres viandes comme le bœuf ou le poisson.

Qu’est-ce que le mafé poulet ?

Le mafé poulet est un plat traditionnel d’Afrique de l’Ouest, préparé avec des morceaux de poulet cuits dans une sauce crémeuse à base de pâte d’arachide, de tomates et d’épices. La sauce onctueuse qui enveloppe le poulet est ce qui fait la particularité du mafé, et il est souvent accompagné de riz, de fonio ou de légumes.

Quelle viande pour le Mafé ?

Traditionnellement, le mafé est préparé avec du poulet, mais il peut aussi être fait avec du bœuf, du poisson ou d’autres types de viandes, selon les préférences locales. Le poulet est la viande la plus couramment utilisée dans la version classique du mafé.

Quel riz pour le Mafé ?

Le mafé est souvent servi avec du riz blanc, mais il peut également être accompagné de fonio, un grain africain nutritif et légèrement sucré qui se marie parfaitement avec la sauce crémeuse. Le riz basmati ou le riz jasmin sont également des choix populaires pour accompagner ce plat.

Quel légume dans le mafé ?

Les légumes couramment utilisés dans le mafé sont les carottes, les pommes de terre et les patates douces, mais certaines variantes peuvent inclure du manioc, du gombo ou même des bananes plantains pour ajouter une touche sucrée. Les légumes sont coupés en morceaux et mijotés avec le poulet et la sauce.

D’où vient le ragoût d’arachides ?

Le ragoût d’arachides, aussi connu sous le nom de « sauce d’arachides » ou « mafé », est une spécialité culinaire d’Afrique de l’Ouest. Bien qu’il soit populaire au Mali et au Sénégal, ce plat est également préparé dans d’autres régions d’Afrique centrale et de l’Ouest. Il est apprécié pour sa richesse en saveurs et sa texture crémeuse, grâce à la pâte d’arachide qui constitue l’ingrédient principal de la sauce.

Poulet mafé servi en famille avec du riz et des légumes. — Profitez d’un repas convivial autour du poulet mafé, accompagné de riz et de légumes frais, pour un moment de partage.

Conclusion : Pourquoi adopter le poulet mafé ?

Le poulet mafé est un véritable symbole de convivialité et de partage. Cuisiné avec amour et patience, il incarne l’héritage culinaire riche des cultures ouest-africaines. Ce plat est souvent préparé lors de fêtes ou d’occasions spéciales, et chaque bouchée offre une explosion de saveurs qui transporte les convives dans un voyage gustatif au cœur de l’Afrique.